Rehabilitering ved langvarige muskel- og bløtdelssmerter
Har du langvarige smerter i muskler eller bløtdeler som påvirker funksjon, arbeid eller hverdagsliv?
Tilbudet gir kunnskap, aktivitet og mestringsstrategier som kan bidra til bedre funksjon og trygghet i hverdagen.
Hvem passer tilbudet for?
- Voksne over 18 år.
- Personer med langvarige muskel- og bløtdelssmerter.
- Tilstanden må være avklart, og du må ha behov for spesialisert tverrfaglig rehabilitering.
- Du må være selvhjulpen i egen hverdag.
Henvisning og opphold
- Oppholdet gjennomføres som dagrehabilitering med overnatting.
- Oppholdet består av to påfølgende oppholdsuker med totalt 10 rehabiliteringsdager (5+5).
- Forløpet omfatter både oppholdet ved Vikersund Bad og digital oppfølging før og etter oppholdet. Du finner en oversikt over forløpet i tidslinjen lenger ned på siden.
- Du må ha henvisning fra fastlege, sykehus eller annen henvisende lege.
Hva er målet med rehabiliteringen?
- Bedre funksjon og mestring i hverdagen
- Øke kunnskap og trygghet knyttet til egen helse.
- Styrke deltakelse i arbeid og hverdagsliv
- Lage en tydelig plan for videre tiltak og mestringsstrategier
Hvordan foregår rehabiliteringen?
Rehabiliteringen er et gruppebasert lærings- og mestringsprogram med individuell tilpasning og oppfølging.
Forløpet starter før oppholdet med digitale forberedelser, gjennomføres som et opphold hos oss og følges opp digitalt i etterkant. Sammen med deg utarbeider vi en individuell rehabiliteringsplan.
Gjennom undervisning, arbeidsgrupper, veiledning, fysisk aktivitet, egenarbeid og erfaringsutveksling får du støtte til å utvikle kunnskap, mestring og strategier for egen rehabilitering.
Dette jobber vi med
- Forståelse av smerter og hvordan de påvirkes
- Smertemestring i hverdagen
- Fysisk aktivitet og trygg progresjon
- Handlingsstrategier
- Mentale og kognitive mestringsstrategier
- Utprøving av aktiviteter, teknikker og gradvis eksponering
Hvem møter du?
Tilbudet bygger på oppdatert forskning om muskel- og bløtdelssmerter og gjennomføres av et tverrfaglig team.
Teamet består av legespesialist, fysioterapeut, sykepleier, sosionom, ergoterapeut, klinisk ernæringsfysiolog, psykolog, idrettspedagog, logoped, optometrist og arbeidskonsulent.
Vi benytter blant annet treningssaler, oppvarmet basseng og ulik rehabiliteringsteknologi.
Oppfølging etter oppholdet
Digitale læringsressurser og oppgaver bidrar til å videreføre læringen hjemme. Ved behov involveres pårørende og relevante samarbeidspartnere innen helse- og arbeidsliv.
Oppholdet avsluttes med en tverrfaglig epikrise og en plan for veien videre.